Wapń jest jednym z najważniejszych składników budulcowych naszego ciała. Pomaga cudować kości oraz w regulacji wielu procesów. Jest ton szczególnie potrzebny w trakcie ciąży. Najpierw jednak kobieta odczuwać zaczyna jego niedobór, natomiast w późniejszym czasie cierpi na tym dziecko. Pierwszym objawem są coraz częstsze bóle głowy, później mogą się pojawić skurcze mięśni, natomiast najgorsza jest próchnica oraz bóle kości. Powinniśmy spożywać go dużo, aby dziecko nie miało żadnych problemów z kośćmi, zębami oraz układem krwionośnym i nerwowym. Jest to również dl naszego zdrowia, ponieważ na początek płód otrzymuje wapń, wypłukany wcześniej z naszych kości. Dzieci mogą mieć problemy z krzywymi kośćmi, deformacjami kręgosłupa oraz innymi wadami. Nie jest to trudne, wystarczy tylko bowiem wiedzieć, w jakich produktach jest go najwięcej. Najlepiej jest spożywać mleko, przetwory mleczne. Można tutaj jeść maślanki, jogurty oraz kefiry. Pamiętaj, że musisz ich jeść dużo, ponieważ spożywasz witamin za dwóch.
Copyright @ 2010